Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также для очищения организма.
Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.
Общие рекомендации на каждый день:
— молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров;
— минеральная вода без газа – в любом количестве;
— бокал сухого вина.
| Прием пищи | Меню |
| Завтрак | За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор). |
| Второй завтрак | Что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье. |
| Обед | Овощной салат + на выбор: — 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов; — макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок. |
| Полдник | Яблоко или груша. |
| Ужин | Овощи, тушёные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор: — 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком; — 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками; — тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов); — 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью. |
Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.
Источник: diets.ru
